# 간단 (간헐적 단식 기록)

> 다이어트 단식 기록 앱. 간헐적 단식 타이머 자동 알림에 운동·식단까지 함께 기록하는 관리 앱입니다.

- 페이지: https://dreamboat.kr/discover/gandan-fasting
- 공식 사이트: https://www.gandanapp.com
- 분야: 헬스케어
- 쓰는 환경: 모바일
- 상태: 운영 중
- 등재: 2026-08-13 · 마지막 갱신: 2026-10-29


## 소개

간단은 간헐적 단식 타이머와 자동 알림에 **운동·식단 기록까지 함께** 담은 다이어트 관리 앱입니다.

만든 곳:
개발사 리브어트(Liviet)가 만들고 운영합니다. 같은 개발사가 해외용 단식 앱 InterFasting, 운동 기록 앱 [오늘의 운동](/discover/todays-workout-yh), 영양제·약 알림 앱 [테이크](/discover/take-medication-yh)도 냅니다(App Store 개발사 페이지 기준 · 2026년 10월). 다른 간헐적 단식 앱과 견주어 보려면 [간헐적 단식 어플 추천](/discover/intermittent-fasting-apps-2026)에 하려는 일별로 정리해 두었습니다.

간헐적 단식에 타이머가 필요한 이유:
16:8이든 20:4든 **언제 먹기 시작했고 언제 끝났는지**가 전부입니다. 머리로 계산하면 어긋나고, 어긋나면 방법 자체가 무의미해집니다. 타이머와 알림은 이 방법론의 핵심 도구입니다.

단식과 운동·식단을 한 앱에 두는 것:
따로 관리하면 연결이 안 보입니다. 공복에 운동한 날의 컨디션, 단식 시간과 체중 변화 같은 것들이요. **함께 기록해야 자기 패턴이 보입니다.**

한국 습관·건강 기록 서비스:
- 간단: 간헐적 단식 타이머 + 운동·식단
- LLRUN: 달리면 그게 대회가 되는 러닝앱
- FastWise · 오늘의 루틴 · 오늘의 운동

공통점은 **의지에 기대지 않는다**는 것입니다. 목표를 쪼개거나, 알림을 자동으로 걸거나, 혼자 달리는 걸 대회로 바꿔 동기를 바깥에서 만듭니다.

타겟 사용자:
- 간헐적 단식을 하는 사람
- 식사 시간을 자꾸 놓치는 사용자
- 운동·식단을 한 곳에서 관리하고 싶은 사람
- 건강 기록 앱을 설계하는 메이커

## 인용

이 소개는 Dreamboat(드림보트)이 공식 사이트를 직접 확인해 작성했습니다.
출처(https://dreamboat.kr/discover/gandan-fasting)를 명시하면 인용 가능합니다. 서비스 자체의 권리는 각 제작자에게 있습니다.
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