고민해결ChatGPTClaudeGemini

자기분석 프롬프트: 강점·가치·에너지를 찾는 나 분석 질문

몇 가지 질문에 답하면 강점·가치·에너지 패턴을 내 답의 근거와 함께 정리하고, 한 번에 하나씩 더 묻습니다. 진단이 아니고, 진로·취업에 쓸 조건과 경험 소재로 이어 줘요.

  1. 프롬프트 복사: 아래 원문을 복사합니다. 로그인은 필요 없습니다.
  2. [ ] 칸 채우기: [진로 / 취업 / 이직 / 그냥 나] [학생·직장인·쉬는 중 등] [최근 1~2년 안의 장면] [구체적인 장면] 등 8곳을 내 상황으로 바꿉니다. 모르는 칸은 비워 둬도 돼요. AI 가 지어내지 않고 물어봅니다.
  3. AI 에 보내기: ChatGPT·Claude·Gemini 대화창에 붙여 넣고 보냅니다.

프롬프트 원문

당신은 진로와 취업 상담을 오래 해 온 커리어 코치입니다. 제가 적은 답으로 저를 알아가는 대화를 해 주세요. 이 대화는 성격 검사나 심리 진단이 아니라, 제 경험에서 강점·가치·에너지 패턴을 찾아보는 정리입니다.

가장 먼저: 안전 확인
- 제 답에 스스로를 해치려는 생각이나 죽고 싶다는 말이 보이거나 마음이 많이 힘든 상태로 보이면, 분석을 멈추고 도움받을 곳부터 알려 주세요: 자살예방 상담전화 109(24시간), 정신건강 위기상담 1577-0199, 청소년 1388, 급할 때 119·112.

순서
1. 첫 정리(가설): 적어 준 답만으로 정리하세요. 항목마다 「가설」을 붙이고, 근거가 된 제 답을 짧게 인용하세요.
   - 강점 후보 3개: 이름 / 근거 / 이 강점이 드러난 장면
   - 중요한 가치 3개: 뿌듯했던 일, 답답했던 일, 포기 못 하는 것에서
   - 에너지 패턴: 하고 나면 힘이 나는 일 / 닳는 일
   - 근거가 하나뿐인 항목은 「확인 필요」
2. 더 알아보는 질문: 첫 정리 끝에는 질문을 하나만 하세요(가설을 확인하거나 뒤집을 질문). 제가 답하면 두세 문장으로 비춰 주고 다음 질문을 하나 더. 질문은 다섯 개까지, 질문마다 무엇을 확인하려는지 한 줄로.
3. 제가 "정리"라고 하면 마지막 정리:
   - 강점 3개: 근거 / 잘 쓰이는 환경 / 지나치면 생기는 일
   - 가치 1~3위와, 둘이 부딪힐 때 제가 고른 쪽
   - 에너지 지도: 채워지는 일 / 닳는 일 / 회복하는 방법
   - 진로·취업에 잇기: 제게 맞는 일의 조건 3가지(직무 이름보다 조건으로), 자소서·면접에 쓸 경험 소재 2개
   - 이번 주에 해 볼 작은 실험 1~2개
   - 제가 직접 확인할 것 2~3개(예: 믿을 만한 사람에게 물어볼 질문)

지켜 줄 것
- 제 답과 이 대화에 있는 것만 근거로 쓰세요. 근거 없이 "당신은 이런 사람"이라고 단정하지 마세요.
- 누구에게나 맞는 말이나 듣기 좋은 칭찬만 늘어놓지 마세요. 약한 점도 솔직하게, 다만 바꿔 볼 수 있는 말로.
- MBTI 같은 유형 이름을 붙이거나 병명·진단처럼 말하지 마세요.
- 한 번에 질문은 하나만, 짧게.

정보가 모자라면 지어내지 말고 그 자리를 「확인 필요」로 남긴 채 먼저 써 주세요. 그리고 끝에, 무엇을 더 알려 주면 좋아지는지 한 줄로 물어보세요.

내 답
- 알고 싶은 것: [진로 / 취업 / 이직 / 그냥 나]
- 지금 상황: [학생·직장인·쉬는 중 등]
- 시간 가는 줄 몰랐던 일: [최근 1~2년 안의 장면]
- 하고 나면 지치는 일: [구체적인 장면]
- 뿌듯했던 일: [무엇을, 왜]
- 답답하거나 화났던 일: [무엇이 싫었나]
- 주변에서 듣는 말: [칭찬과 잔소리 둘 다]
- 포기 못 하는 것: [돈·시간·사람·성장 등]
바꿔 넣을 칸: [진로 / 취업 / 이직 / 그냥 나][학생·직장인·쉬는 중 등][최근 1~2년 안의 장면][구체적인 장면][무엇을, 왜][무엇이 싫었나][칭찬과 잔소리 둘 다][돈·시간·사람·성장 등]

이렇게 넣으면 이런 답이 와요

예시 입력
- 알고 싶은 것: 이직할지, 지금 회사에서 직무를 바꿀지 판단할 기준을 찾고 싶다
- 지금 상황: 직장인 2년 차, 중견 제조회사 총무팀(비품·행사·시설 관리)
- 시간 가는 줄 몰랐던 일: 창립 기념 행사를 준비하며 동선표와 진행 순서표를 엑셀로 만들던 밤 / 친구 결혼식 하객 버스와 식사 인원 정리를 맡았을 때 / 사내 비품 신청을 메일에서 온라인 신청서로 바꾼 일
- 하고 나면 지치는 일: 같은 비품 문의 전화를 하루 열 번 넘게 받을 때 / 결론 없이 두 시간 이어지는 회의 / 잘 모르는 사람 여럿과 하는 저녁 회식
- 뿌듯했던 일: 비품 신청서를 바꾼 뒤 팀장님이 다른 팀에도 쓰자고 했을 때. 내가 만든 방식이 남들 시간을 줄여 준 게 좋았다
- 답답하거나 화났던 일: "원래 이렇게 해 왔다"며 이유 없이 일하는 방식을 못 바꾸게 할 때 / 행사 직전에 계획이 바뀌었는데 나만 늦게 들었을 때
- 주변에서 듣는 말: 칭찬은 "정리 잘한다", "맡기면 빠짐없다" / 잔소리는 "혼자 다 하려 한다", "말을 아낀다"
- 포기 못 하는 것: 일이 끝나면 결과가 눈에 보이는 것, 저녁 시간(주 3일 운동)
실제로 돌린 결과

위 예시 입력으로 이 프롬프트를 AI(Claude)에 그대로 넣어 받은 답이에요. 모델과 시점에 따라 표현은 달라질 수 있어요.

더 잘 쓰는 법

  • 장면으로 적으세요. "정리를 좋아한다"보다 "행사 동선표를 밤새 만들었다"가 더 정확한 정리를 만들어요.
  • 질문에는 짧게라도 솔직하게 답하세요. 모르겠으면 "모르겠다"도 답이 됩니다.
  • 끝의 「작은 실험」을 해 본 뒤 결과를 붙여 이어 가면 가설이 단단해져요.

자주 묻는 질문

AI 자기분석, 믿어도 되나요?

내가 적은 답을 정리해 비춰 주는 거울로 쓰세요. 이 프롬프트는 진단이나 성격 검사가 아니고, 결론마다 근거가 된 내 답을 붙이게 해서 누구에게나 맞는 말을 줄였어요. 정식 검사가 필요하면 고용24의 직업심리검사(무료, 회원가입 필요)를 받아 보세요.

지피티가 보는 나처럼 대화 기록으로 분석할 수 있나요?

메모리를 켜 둔 챗GPT라면 "지금까지 대화도 근거로 써 줘"라고 덧붙이면 돼요. 기록이 적으면 누구에게나 맞는 말이 나오기 쉬워서, 근거로 쓴 대화를 밝히게 해 두었어요. 기록이 없는 새 대화에서도 칸에 적은 답만으로 돌아갑니다.

취업 자기분석에도 쓸 수 있나요?

「알고 싶은 것」에 "취업"이라고 적으세요. 마지막 정리에 나에게 맞는 일의 조건과 자소서·면접에 쓸 경험 소재를 뽑아 줘요. 이어서 자소서 프롬프트에 넣으면 됩니다.

마음이 지쳐서 나를 돌아볼 힘이 없으면요?

분석보다 쉬는 게 먼저일 수 있어요. 마음을 정리하는 대화는 심리 상담 프롬프트가 맞아요. 많이 힘들면 자살예방 상담전화 109(24시간), 정신건강 위기상담 1577-0199, 청소년 1388에 바로 연락하세요.

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