생활ChatGPTClaudeGemini

냉장고에 있는 걸로 오늘 저녁

지금 있는 재료를 적으면 장 안 보고 만들 수 있는 메뉴 3개를 시간순으로 알려줍니다.

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[ ] 칸 채우기: [재료] [인원] [시간] 3곳을 내 상황으로 바꿉니다. 모르는 칸은 비워 둬도 돼요. AI 가 지어내지 않고 물어봅니다.
AI 에 보내기: ChatGPT·Claude·Gemini 대화창에 붙여 넣고 보냅니다.

드림보트가 쓰고 직접 돌려 본 프롬프트·1주 전 갱신

프롬프트 원문

지금 냉장고에 있는 재료로 만들 수 있는 **저녁 메뉴 3개**를 제안하세요.

규칙
- **적힌 재료 안에서만** 만드세요. 기본 양념(간장·소금·설탕·고춧가루·참기름·다진마늘)은 있다고 가정해도 됩니다.
- 그 외에 꼭 사야 하는 게 있으면 메뉴 옆에 "(추가 구매: OO)"로 표시하세요. 2개 이상 사야 하면 그 메뉴는 빼세요.
- 각 메뉴마다: 이름 · 걸리는 시간 · 만드는 순서 4~6단계 · 남는 재료 활용 한 줄
- **조리 시간이 짧은 순**으로 정렬하세요.
- 한식 기준으로, 한국 가정집에 있는 도구(프라이팬·냄비·전자레인지)만 씁니다.

정보가 모자라면 지어내지 말고 그 자리를 「확인 필요」로 남긴 채 먼저 써 주세요. 그리고 끝에, 무엇을 더 알려 주면 좋아지는지 한 줄로 물어보세요.

있는 재료: [재료]
인원: [인원]
쓸 수 있는 시간: [시간]

바꿔 넣을 칸: [재료][인원][시간]

이렇게 넣으면 이런 답이 와요

예시 입력

`[재료]` = 계란 6개, 애호박 1개, 양파 2개, 두부 1모, 김치 / `[인원]` = 2명 / `[시간]` = 20분

실제로 돌린 결과

세 메뉴 모두 추가 구매 없이 적힌 재료와 기본 양념만으로 만들어요. 2인분 기준이고, 조리 시간이 짧은 순서로 놓았어요.

식용유는 목록에 없어서 쓰지 않았어요. 볶는 단계는 참기름으로 대신했어요.
밥도 목록에 없어서 「확인 필요」예요. 세 메뉴 모두 밥에 곁들이는 반찬·찌개라, 밥이 없으면 한 끼로는 양이 적을 수 있어요.

1. 애호박 계란찜 (전자레인지)

걸리는 시간: 약 10분

만드는 순서

애호박 1/4개와 양파 1/4개를 잘게 다져요.
전자레인지용 그릇(부풀어 오르니 내용물의 2배는 들어가는 크기)에 계란 4개를 곱게 풀고, 물 200ml(종이컵 1컵 남짓)와 소금 1/3작은술을 넣어 섞어요.
다진 채소를 넣어 섞은 뒤 접시나 뚜껑으로 덮어요.
전자레인지에 2분 돌리고, 꺼내서 가장자리의 익은 부분이 가운데로 오게 한 번 저어요.
다시 2분 돌려요. 가운데가 아직 출렁이면 30초씩 더 돌려요.
참기름을 몇 방울 둘러 마무리해요.

남는 재료 활용: 남은 애호박 3/4개는 반달썰기해 참기름·다진마늘·소금으로 3~4분 볶으면 애호박볶음 반찬이 돼요.

2. 두부조림 (굽지 않고 바로 조리기)

걸리는 시간: 약 15분

만드는 순서

두부 1모는 1cm 두께로 썰고, 양파 1/2개는 채 썰어요.
간장 3큰술, 물 100ml(종이컵 반 컵 남짓), 고춧가루 1큰술, 설탕 1/2큰술, 다진마늘 1/2큰술을 섞어 양념장을 만들어요.
프라이팬에 양파를 깔고 두부를 한 겹으로 올린 다음, 양념장을 고루 끼얹어요.
뚜껑을 덮고 중불에서 5분 끓여요.
뚜껑을 열고, 두부는 뒤집지 말고 숟가락으로 양념만 끼얹으면서 국물이 자작해질 때까지 3~4분 더 조려요.
불을 끄고 참기름 1/2큰술을 둘러요.

남는 재료 활용: 남은 양파 1/2개와 애호박 1/2개를 채 썰어 물 500ml에 끓이다가, 계란 2개를 풀어 넣고 소금으로 간하면 애호박 계란국이 돼요.

3. 두부 김치찌개

걸리는 시간: 약 20분 (시간이 꽉 차니 재료 손질부터 바로 시작하세요)

만드는 순서

김치 약 2컵(1/4포기 정도: 이만큼 있는지 「확인 필요」)을 한입 크기로 썰고, 양파 1/2개는 굵게 채 썰어요.
냄비에 참기름 1큰술을 두르고 김치와 고춧가루 1큰술을 넣어 중불에서 3분 볶아요. 김치가 많이 시면 설탕 1/2작은술도 함께 넣어요.
물 500ml(종이컵 2컵 반 남짓)와 김치국물 3큰술(있으면)을 붓고 뚜껑을 덮어 센 불로 끓여요. 끓는 동안 두부 1/2모를 큼직하게 썰어 둬요.
끓어오르면 양파와 다진마늘 1/2큰술을 넣고 중불로 7~8분 끓여요.
두부를 넣고 3분 더 끓인 뒤, 맛을 보고 싱거우면 간장이나 소금으로 간을 맞춰요.

남는 재료 활용: 남은 두부 반 모는 물에 잠기게 담가 냉장해 두었다가, 다음 끼니에 깍둑썰어 1번 계란찜에 넣으면 두부 계란찜이 돼요.

양과 메뉴를 더 정확히 맞출 수 있게, 밥과 식용유가 있는지, 김치가 얼마나 있고 얼마나 익었는지 알려 주실 수 있을까요?

위 예시 입력으로 이 프롬프트를 AI(Claude)에 그대로 넣어 받은 답이에요. 모델과 시점에 따라 표현은 달라질 수 있어요.

더 잘 쓰는 법

유통기한이 임박한 재료가 있으면 "OO 먼저 써야 함"을 재료 뒤에 적으세요. 그걸 우선해서 짭니다.
"추가 구매 2개 이상이면 빼라" 를 넣은 이유: 안 그러면 장을 보게 만드는 메뉴를 추천합니다.
아이가 먹을 거면 "맵지 않게"를 시간 칸에 같이 적으세요.
남은 재료 활용 한 줄이 다음 끼니를 정해 줍니다.
밀키트·배달을 피하려고 쓰는 프롬프트예요. "간단히"보다 "20분"처럼 숫자로 적으면 잘 맞춥니다.

#요리#레시피#냉장고 파먹기#저녁 메뉴#자취

프롬프트 원문

이렇게 넣으면 이런 답이 와요

1. 애호박 계란찜 (전자레인지)

2. 두부조림 (굽지 않고 바로 조리기)

3. 두부 김치찌개

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