채찍단 다이어트 계산기 (칼로리·탄단지)
운동 습관까지 넣는 칼로리 계산기. 성별·나이·키·체중에 생활 습관과 운동 구력·횟수를 더해 유지 칼로리와 감량·유지·벌크업별 탄단지 섭취량을 알려 주는 무료 웹 계산기입니다.
Dreamboat 큐레이션 팀게시
드림보트에 프로젝트를 올리면 저희가 대신 홍보해 드려요. 물론 무료예요.
채찍단 다이어트 계산기는 신체 정보에 생활 습관과 운동 경험을 더해 하루 유지 칼로리와 목표별 탄수화물·단백질·지방 섭취량을 계산하는 무료 웹 계산기입니다. 다이어트, 러닝, 웨이트 탭으로 나뉘어 있고, 개인정보를 수집하지 않는다고 밝힙니다.
넣는 것과 나오는 것:
- 넣는 것: 성별, 나이, 키, 체중, 생활 습관 5단계, 운동 구력 5단계, 운동 횟수(안 함~주 7회), 체력 수준 7단계(5km~풀코스)
- 나오는 것: 유지 칼로리와 감량·유지·벌크업별 탄단지 섭취량
- 탄단지 비율: 원하는 비율을 고르면 그 비율로 다시 나눕니다
- 공유: 계산 결과를 공유합니다
쓰는 법:
신체 정보를 넣고 생활·운동 항목을 고른 뒤 「칼로리 계산하기」를 누릅니다.
어떤 공식으로 계산하나요? 해리스 베네딕트(Harris-Benedict) 공식에 생활·운동 습관 변수를 다시 맞춘 방식이고, 근거로 삼은 논문 3편을 사이트에 적어 두었습니다.
계산 결과대로 바로 식단을 바꿔도 되나요? 계산기는 평균적인 추정치를 보여 줍니다. 질환이 있거나 약을 먹는 중이라면 식단을 바꾸기 전에 의사나 영양 전문가와 상의합니다.
만든 곳:
채찍단(피씨에프코리아)이 운영합니다(사이트 아래에 사업자 정보 표기). 지금 버전은 v2.1.1(2024년 9월)이고, 계산기를 만든 이유를 영상으로 소개해 두었습니다. 사이트 운영을 위한 광고 칸에는 단백질 제품 안내가 나옵니다.
타겟 사용자:
- 다이어트를 시작하며 하루 칼로리를 정하는 사람
- 벌크업에 필요한 단백질 양을 정하는 웨이트 운동하는 사람
- 러닝 거리에 맞춰 식단을 짜는 사람
같은 결의 서비스는 헬스케어·생활 분야에 모아 두었고, 식단 짜기는 다이어트 프롬프트로도 할 수 있습니다.
자주 묻는 질문
채찍단 다이어트 계산기, 어떤 서비스인가요?
채찍단 다이어트 계산기는 신체 정보에 생활 습관과 운동 경험을 더해 하루 유지 칼로리와 목표별 탄수화물·단백질·지방 섭취량을 계산하는 무료 웹 계산기입니다. 다이어트, 러닝, 웨이트 탭으로 나뉘어 있고, 개인정보를 수집하지 않는다고 밝힙니다.
채찍단 다이어트 계산기, 누가 만들었나요?
채찍단 다이어트 계산기는 신체 정보에 생활 습관과 운동 경험을 더해 하루 유지 칼로리와 목표별 탄수화물·단백질·지방 섭취량을 계산하는 무료 웹 계산기입니다. 한국 1인 개발자 생태계의 헬스케어·생활 사례로 Dreamboat 디스커버에 수록돼 있습니다.
채찍단 다이어트 계산기, 어떤 사람에게 추천되나요?
다이어트를 시작하며 하루 칼로리를 정하는 사람 벌크업에 필요한 단백질 양을 정하는 웨이트 운동하는 사람 러닝 거리에 맞춰 식단을 짜는 사람
채찍단 다이어트 계산기, 어디서 사용할 수 있나요?
이 페이지의 「사이트 가보기」 버튼으로 채찍단 다이어트 계산기 (칼로리·탄단지) 공식 사이트에 바로 갈 수 있습니다. Dreamboat 디스커버에서는 이 서비스가 무엇이고 누구에게 맞는지, 비슷한 한국 1인 개발자가 만든 서비스는 무엇이 있는지 함께 정리해 두었습니다.